前回のブルーゾーンの地域の人たちに共通するルールの続きです。

ルール5　はっきりした目的意識を持つ

・自分の目標宣言を書く
・パートナーを見つける
・新しいことを学ぶ

ルール6　人生をスローダウンする

・電子機器を使う時間を減らす
・目的地には早めに着くようにする
・瞑想する

ルール7　信仰心を持つ

・何らかのコミュニティに深くかかわる
・新しい伝統や信仰を探す
・まずは週に1時間、8週間続ける

ルール8　家族を最優先にする

・家族の儀式を作る
・家族を第一にする
・家族の祭壇を作る

ルール9　人とつながる

・価値観を共有できる人を探す
・人に好かれるようにする
・仲間と一緒の時間を作る

詳しくは、『The Blue Zones 2nd Edition 世界の100歳人に学ぶ健康と長寿の9つのルール』ダン・ビュイトナー（祥伝社）に書かれています。
なかなか興味のわく面白い本ですので、お薦めします。